Zum besseren Verständnis, möchten wir Ihnen die Kurse hier etwas näher erklären:

Kindertanz/ Kids & Dance

In den Kursen Kindertanz und Kids & Dance entwickeln die Kinder  vorwiegend durch spielerische Elemente ein Gefühl für Rhythmus, Musik und Haltung. Koordination sowie Beweglichkeit werden geschult. Das Einstudieren von Tänzen schafft erste Tanzerlebnisse und sorgt für Freude an der Bewegung.  Später erarbeiten die „älteren Kids“ dann größere Choreographien und Showtänze.

Dance and More

Das sind tolle Dance-Moves und eine ordentliche Portion Workout. Hier  verbinden wir die klassischen Dance-Aerobicelemente aus Jazz, Latin oder Hip-Hop mit dem Ganzkörpertraining.  Die Bewegungsmuster sind einfach aufgebaut und problemlos nachzuvollziehen. Es wird nicht nur die Ausdauer gefordert,  sondern  ebenso Kraft, Beweglichkeit und Koordination ...Come on and Dance !

Pilates

ist eine Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr  Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbessert Pilates Ihre Körperhaltung,  Atmung, Koordination und Konzentration. Ein Body-Mind-Training das in der Lage ist, den gesamten Körper ausgewogen zu trainieren.

Yoga

"Schritt für Schritt zu neuer Energie". 

Yoga ist ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist in allen Aspekten des Lebens.
Die angestrebte Einheit von Atem und Bewegung hilft uns dabei Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und neue Kraft für den Alltag zu tanken. Die positiven Auswirkungen
einer regelmässigen Yoga Praxis sind u.a. Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Haltung, Kräftigung des Rückens, Stärkung des Immunsystems und des Selbstwertgefühls.

Xco Shape

Das XCO® TRAINING ist für JederMANN / FRAU geeignet, da es sehr schnell erlernbar ist und individuell dosiert werden kann. Durch die Hin- und Herbewegung der Schwungmasse im Inneren der XCO-TRAINER® erhält man sofort ein akustisches Feedback während des Trainings!Kräftigung des gesamten Körpers, Verbesserung der Kondition und Koordination sowie Straffung des Bindegewebes, und das alles ohne Gelenkanschlag.

Zumba

Bist Du bereit, dich fit zu feiern? Denn genau darum geht es beim Zumba® Programm. Es ist eine Tanzfitnessparty’ zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so Millionen Menschen Spaß macht und Gesundheit bringt.

Push'n'Pull

 ist ein energiegeladenes Langhantel-Training ( ohne Aerobicschritte ), bei dem in 60 Min. der gesamte Körper gekräftigt wird. Alle Hauptmuskelgruppen werden angesprochen und isoliert trainiert. Die Effekte sind : - Verbesserung der allgemeienn Fitness, -Steigerung von Kraft und Ausdauer, -Formung der Muskulatur, -Erhöhung der Knochendichte, - Vorbeugung von Osteoporose, sowie ca. 550 verbrannte Kalorien. 

PowerWorX

ist ein dynamisches Training zur Kräftigung und Definierung der Rumpfmuskulatur. Durch die Verbesserung der Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskulatur wird die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert.  Das sogenannte Core-Training. Ein schnelles und effektives Training das die Rumpfmuskulatur stärkt und definiert und auch die Balance und die Beweglichkeit verbessert.

 Wellfit-50-plus  

 ist eine besonders auf die Bedürfnisse des „etwas älteren“ Körpers abgestimmte Std. Mit viel Spass kombinieren wir hier das Herz-Kreislauf-Training mit Elementen aus dem Pilates, Yoga, Flexi-Bar , XCO und PowerWorX Programm.

 
Flexi-Bar

Auf gelenkschonende und abwechslungsreiche Art trainieren wir mit der „Schwung-stange“ gleichermaßen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Es bietet jedem Fitnessgrad und Alter ein exzellentes Training der Tiefenmuskulatur, verbessert die Haltung und erhöht den Stoffwechsel. Es ist aber auch ein einmaliges Therapiegerät für Rücken –u.Gelenkserkrankungen

Klassisches Grundlagentraining  

Dieser Kurs richtet sich an alle, die nach den Trainingsprinzipien des klassischen Balletts Rücken-, Po-, Bauch- und Beinmuskulatur stärken, ihr Körperbewusstsein schulen und ihre Haltung verbessern wollen. Schwerpunkte sind das Boden- u. Stangentraining nach klassischer Musik.