Vibrationstraining – medizinisch zertifiziert!

Im Vibrations-Personaltraining werden nahezu 97% der gesamten Muskulatur erreicht. Die „Rüttelplatte“ bietet neben der effektiven Fettverbrennung, der Steigerung der Muskelkraft, der Verbesserung der Knochendichte auch wohltuende Massage- und Entspannungseinheiten. 

Das Training findet, nach individueller Terminabsprache in einem separaten Raum statt.

Fitvibe Vibrationsplatte

Was versteht man unter Vibrationstraining?

Das biomechanische Vibrationstraining beabsichtigt durch gezielte Beeinflussung der körpereigenen Schwingungsparameter positive Effekte in der Muskulatur, des Kreislaufs- und Stoffwechselsystems, sowie auf neuronaler Ebene zu erzielen. Die Einwirkung auf den Körper findet rein mechanisch, ohne elektrischen Strom oder Medikamente statt. Parameter wie Amplitude, Frequenz, Übungsdauer und Übungspositionen bestimmen die zielorientierte Einsetzung.

Verbesserung der Körperformen

Eine Verbesserung der Konturen erreicht man mit einer Steigerung der Durchblutung und einer Stärkung der darunter liegenden Muskulatur. Die Vibrationsübungen lösen Verklebungen, brechen Fettzellen auf, transportieren sie ab und führen zu einer deutlichen Verbesserung der Gewebestruktur. Durch die Vibrationen werden zusätzlich die Muskeln trainiert, gestärkt und fester, wodurch die Haut gestrafft wird. Die Haut sieht glatter aus, die Beulen und Dellen nehmen ab. Vibrationstraining nimmt nicht viel Zeit in Anspruch (2-3 x Woche 10-20 Min.) und zeigt vor allem eine schnelle Wirkung!
Eine vor kurzem durchgeführte Studie mit leicht übergewichtigen Menschen (BMI 27–30) zeigte, dass diese innerhalb eines Zeitraums von 8 Wochen beträchtliche 6,5% ihres Körpergewichts verloren – ohne ihren Lebensstil zu ändern. Im selben Zeitraum bauten sie Muskelmasse auf. Und mehr Muskelmasse bedeutet ein schlankerer und strafferer Körper.

Wissenschaftlich bewiesen!

Straffung der Haut

Durch Vibrationstraining werden Hormone produziert - wie zum Beispiel das Wachstumshormon. Dieses Hormon ist wichtig für die Stärkung des Bindegewebes und bewirkt, dass das Fettgewebe abnimmt. Vibrationen der Haut sorgen für eine Erhöhung an Kreatin im Gewebe, welcher ein wichtiger Bestandteil der Haut ist. In Kombination mit der Kräftigung der entsprechenden Muskelpartien hat es zur Folge, dass die Haut straffer wird und sich die Cellulite vermindert.

Verbesserter Blutfluss

Durch das Training auf der Vibrationsplattform werden die Blutgefäße erweitert und die Durchblutung des Muskels und des Gewebes fast verdoppelt (siehe Abb.). Der Blutkreislauf und der Nährstoffwechsel werden dabei deutlich angeregt und Abfallstoffe werden beschleunigt abgeführt was u.a. eine schnellere Regeneration des Muskels zur Folge hat. Die verbesserte Durchblutung und die gesteigerte Kapillarisierung im Muskel durch das Vibrationstraining hat zusätzlich einen positiven Einfluss auf den Blutdruck des Körpers.

Full Motion Vibration

Concept Hanteln                              

Whole body vibration ist eine Trainingsmethode mit der die gleichen Resultate wie beim herkömmlichen Krafttraining erreicht werden können, allerdings mit deutlich geringerem Zeitaufwand. Erst seit kurzem ist es möglich den Ober- und Unterkörper gleichzeitig in einer Übung zu trainieren - Die Lösung heißt full motion vibration!

Die Vibrationshanteln gibt es in drei verschiedenen Gewichtsklassen: 1,5kg, 2,8kg sowie 4,6kg. Jedes Set besteht aus zwei Hanteln in hochwertiger Metallausführung. Es wird ein langlebiger Lithium Ionen Akku mit ca. 2,5 Stunden Betriebslaufzeit eingesetzt, wobei die Ladezeit bei nur 30-50Minuten liegt. Das akkustische Signal lässt den Nutzer wissen wann das Training beginnt und die Vibration startet. Zusätzlich zu jedem Paar Hanteln wird als Standardzubehör eine hochwertige Lederablage mitgeliefert, auf dem dieses Produkt perfekt präsentiert und gelagert bzw. geladen werden kann.


Verbesserung der allgemeinen Leistungsfähigkeit


Regelmäßiges und effektives Training mit der Vibrationsplattform steigert ihre allgemeine körperliche Verfassung und stärkt Muskeln und Knochen. In nur ca. 15 Minuten haben sie ein komplettes Basistraining absolviert. Vibrationstraining berücksichtigt dabei Muskelkraft, Knochenwachstum, Körperstatik, Stressabbau und Leistungssteigerung im Sport und Alltag. Die besondere Art der Vibration führt zu einer besseren Dehnung der Bänder, Sehnen und Gelenkkapseln sowie der Muskulatur. Ihre Durchblutung wird angeregt, ihre Reaktionsfähigkeit nimmt zu - es kommt zu einer Leistungssteigerung. Diese Leistungssteigerung ist nicht nur für Sportler wichtig, sondern besonders für die Verbesserung von Alltagssituationen älterer Menschen (Sturzprophylaxe).

Die Fitvibe ist außerdem eine Methode, die Verletzungen verhindert und zur Rehabilitation beiträgt. Mehrere professionelle Teams haben festgestellt, dass die Fitvibe nicht nur ein wichtiges Trainingsgerät, sondern darüber hinaus auch eine unverzichtbare Reha-Maßnahme ist


Wirkungsweise des Muskeltrainings


Das Training mit der Fitvibe-Vibrationsplattform hat eine muskelstärkende Wirkung. Es löst einen Reflex in der Muskulatur aus, welcher zu einer automatischen Kontraktion jedes Muskels führt der von der Vibration betroffen ist.
Durch das Vibrationstraining steigen Maximalkraft und Kraftausdauer deutlich an. Beim konventionellen Training erreichen Untrainierte 30-50%, Spitzensportler bis zu 70% der Muskelfasern. Beim Vibrationstraining werden
hingegen 95% aller Muskelfasern beansprucht. Die gleichzeitige Stimulation der Rezeptoren im ganzen Körper verbessert zusätzlich die inter- und intramuskuläre Koordination. Die Wirkungen sind ein verbesserter
Gleichgewichtssinn und eine Erhöhung der Reaktionsfähigkeit des Muskels.
Die Belastung auf Gelenke und Knorpel sind sehr gering, was die Gefahren von Verletzungen für nicht trainierte Menschen erheblich reduziert.


Wissenschaftlich bewiesen!


Gewichtsreduktion


Die Vibrationen regen verstärkt den Stoffwechsel und die Durchblutung an und führen somit zu einem erhöhten Kalorienverbrauch. Durch aktive Muskelarbeit in unterschiedlichen Übungspositionen erzielt das Vibrationstraining in kurzer Zeit (2xWo. 15-25 Min.) ein effektives Ganzkörpertraining zur Gewichtsreduktion und Fettverbrennung.


Ergebnisse ermittelt mit Biomechanischem Vibrationstraining (niedrige und hohe Amplitude und Frequenz von 35-40Hz = 2,28g-5,09g). Training über 24 Wochen, je 2 mal/Woche. Veröffentlichung der Studie: Verschueren S, Roelants M, Delecluse C, Swinnen S, Vanderschueren D, Boonen S, 2004; Effect of 6- month Whole Body Vibration training on hip density, muscle strength, and postural control in postmenopausal women: a randomized controlled pilot study. Journal of bone and mineral research 19;3:253-359.
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